Tulossa kävelychat! Heinäkuussa osa Suomesta lomailee, mutta omassa surussa ei tarvitse olla yksin kesälläkään. Tulossa verkossa viikottaisten tiistaichattien lisäksi myös teemachatteja! Kaikki chatit järjestetään Surunauhan Discord-alustalla.

Suru ja mielenterveys
Aika: sunnuntaina 5.7. klo 17.00-18.30
Suru on kokemuksena usein hyvin kokonaisvaltainen. Se voi vaikuttaa mm. kehoon, uneen, jaksamiseen, ihmissuhteisiin ja tunteisiin. Suru usein koettelee mielenterveyttä. Tässä teemachatissa keskustellaan surun vaikutuksista mielenterveyteen ja myös siitä, miten mielenterveyttä voisi tukea surun keskellä.

Uutta: Etäkävelychat!
Aika: ke 8.7. klo 16.30 alkaen
Voit hypätä Surunauhan Discordissa #etäkävely -puhekanavalle juttelemaan yhdessä muiden kanssa ja samalla käydä haluamasi mittaisella kävelyllä. Mukana linjoilla juttelemassa on Surunauhan työntekijä Tuuli klo 16.30 alkaen. Voit piipahtaa sen aikaa kuin haluat, Tuuli on paikalla puhekanavalla klo 17 saakka. Puhekanava suljetaan seuraavana päivänä. Mikäli paikkakunnallasi on kovin huono sää, olet tervetullut myös vain juttelemaan puhekanavalle!

Nuorten chat
Aika: sunnuntaina 26.7. klo 17-18.30<3
Hei nuori! Lempeästi tervetuloa itsemurhamenetyksen kokeneiden nuorten ryhmächattiin. Chattia ohjaa vertainen.

Surunauhan Discordiin pääset tästä.

Vaellus ja saunailta elokuussa. Vertaiset kohtaavat Suomen eri päissä loppukesällä: Sallan kansallispuistossa järjestetään päivävaellus ja viikkoa aikaisemmin naiset tapaavat löylyjen ja vertaisuuden äärellä Helsingissä. Ilmoittaudu tapahtumiimme mukaan nyt!

💚Naisten vuoro perjantaina 21.8. Helsingissä. Naiset saunovat elokuussa Helsingin vanhimmassa yleisessä saunassa, joka on palvellut saunojia jo 1880-luvulta asti. Ohjelmassa pimenevä ilta, lempeät löylyt ja keskusteluja lauteilla. Halutessasi pääset pulahtamaan loppukesäiseen mereen. Ilta on suunnattu itsemurhan tehneiden läheisille. Tarjoamme virvokkeita ja vertaistukea.

Lue lisää sivuiltamme.

💚Vertaisten vaellus lauantaina 29.8. Sallan kansallispuistossa. Kansallispuistossa on useampia sopivia vaihtoehtoisia reittejä. Yhtenä mahdollisuutena esim. Pahaojankurun kierros, joka on 14,4km.

Lue lisää ja liity vaellusten sähköpostilistalle: surunauha.net/vaellus

Peer Support Meeting in Tampere. 
TIME: Wednesday, September 9, 5:30-7:30 PM
LOCATION: Tampere Main Library Metso, Kanto meeting room (ground floor), Pirkankatu 2, 33210 Tampere

Have you lost someone close to you to suicide? You are warmly welcome to a support peer meeting organized by Surunauha. This one-time meeting offers a safe and supportive space to meet others who have experienced a similar loss, and to share thoughts and feelings. You are welcome regardless of who you have lost or how much time has passed since your loss.

We understand that coming to a meeting like this for the first time can feel like a big step. It is good to know that you can take part in a way that feels right for you – you can share as much or as little as you wish, or simply listen. You are also free to leave the meeting at any time if it does not feel right for you. Many people find that it becomes easier to speak over time.

The meeting will be led by peer support volunteers from Surunauha.

To join, please fill in your information: https://surunauha.net/tapahtumat/peer-support-meeting-in-tampere/

Hämeenlinnassa ja Helsingissä aloittavat liikettä hyödyntävät toiminnalliset vertaisryhmät, lue lisää alta ja liity mukaan:

💛Kehoni, turvani – Jaksamista tukeva vertaisryhmä Hämeenlinnassa
AIKA: maanantaisin klo 17–19; 21.9., 28.9., 5.10., 19.10. ja 26.10.2026

Tervetuloa liikettä ja keskustelua yhdistävään vertaistukiryhmään. Ryhmässä ei tehdä valmiita askelsarjoja, vaan liikutaan omaa kehoa kuunnellen yksinkertaisten ohjeiden ehdottamana. Osallistuminen ei vaadi mitään erityistaitoja tai fyysistä kuntoa – jokainen on tervetullut liikkumaan juuri sillä tavalla, mikä tuntuu itselle mahdolliselta ja hyvältä. Kehon ja liikkeen avulla voimme kuulostella omaa vointia, ajatuksia ja tunteita, ja löytää niihin myötätuntoista suhtautumista. Ilmoittaudu mukaan.

💛Lempeän liikkeen ryhmä aloittaa elokuussa Helsingissä.
AIKA: torstaisin klo 19.15-20.30: 27.8. | 3.9. | 10.9. | 17.9. | 24.9. | 1.10.
Elokuussa aloittaa lempeä kehollisen työskentelyn pienryhmä läheisille. Tunneilla puretaan virtaavasti kehon jännitystiloja ja luodaan rauhallinen hetki vain olla ja aistia kehollista kokemusta. Tunnit on suunniteltu niin, että liikkeet purkavat jännityksiä kehosta sekä avaavat, tukevat ja vahvistavat kehoa trauman jälkeisessä ajassa. Et tarvitse aikaisempaa kokemusta kehollisista harjoituksista tullaksesi kurssille. Lue lisää ja ilmoittaudu sivuiltamme.

Vertaistuen voimaa luovuuden keinoin Espoossa. Taidevertaisryhmä aloittaa Espoon Tapiolassa syyskuussa. Ryhmässä pysähdymme surun, muistojen ja toivon äärelle turvallisessa ilmapiirissä. Tapaamisissa käytämme taidetyöskentelyä ja luovia menetelmiä tunteiden käsittelyyn, voimavarojen löytämiseen ja oman kokemuksen tutkimiseen.

Aikaisempaa kokemusta taidetyöskentelystä ei tarvita. Tärkeintä on halu olla mukana, jakaa tai vain kuunnella.
Suljettu ryhmä on luottamuksellinen ja osallistujilta toivomme sitoutumista jokaiselle tapaamiskerralle.

Vertaistuki tarjoaa mahdollisuuden kohdata muita saman menetyksen kokeneita. Et ole yksin! Tule rohkeasti mukaan.

Oletko menettänyt ainoan lapsesi?
Käpy lapsikuolemaperheet ry järjestää ainoan lapsen menettäneiden vertaistukipäivän la 15.8. Tampereella.

Käpy ry:n järjestämä vertaistukipäivä on tarkoitettu ainoan lapsensa menettäneille vanhemmille kuolintavasta riippumatta. Päivä rakentuu osallistujien omien kokemusten jakamisesta ja yhteisistä keskusteluista, joita ohjaavat Käpy ry:n vertaisvanhemmat.

Paikka: Käpyn toimisto, Tampellan esplanadi 8 B LH35, 33210 Tampere

Lisätiedot ja ilmoittautuminen: https://kapy.fi/vertaistukipaiva-ainoan-lapsen-menettaneet/